Janvier 2019
Informations
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. Le problème survient quand le stress est continu, intense, chronique.
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Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. Le problème survient quand le stress est continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Apprendre à identifier ses propres sources de stress et à adopter des stratégies concrètes pour le gérer et éviter qu’il ne devienne trop intense, vous permettra de gagner en bien-être et équilibre personnel et professionnel.
Objectifs:
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
- Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress au quotidien
Contenu :
- Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
- Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
- Identifier ses sources de stress personnelles
- Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
- Apprendre des stratégies actives pour gérer son stress
- Percevoir la force du mental dans la gestion du stress
- Prendre conscience de son corps et faire attention à ses limites
- Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
- Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
- Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien
Méthodes pédagogiques :
Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants
A qui s’adresse la formation?
Toute personne se sentant concernée par le stress et désireuse d’acquérir des moyens pour y faire face
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 549,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
14 (Lundi) 9 h 00 - 15 (Mardi) 17 h 00
Organisateur
FYD Consultingflorence.tollet@fydconsulting.eu 38 Parc d'Activités - L-8308 Capellen