Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. Le problème survient quand le stress est continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Apprendre à identifier ses propres sources de stress et à adopter des stratégies concrètes pour le gérer et éviter qu’il ne devienne trop intense, vous permettra de gagner en bien-être et équilibre personnel et professionnel.

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
• Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress au quotidien

• Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
• Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
• Identifier ses sources de stress personnelles
• Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
• Apprendre des stratégies actives pour gérer son stress
• Percevoir la force du mental dans la gestion du stress
• Prendre conscience de son corps et faire attention à ses limites
• Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
• Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
• Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
• Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien

Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants