Septembre 2019

Lun09Sep(Sep 9)9 h 00Mar10(Sep 10)17 h 00Apprendre à gérer son stress et à gagner en bien-être9 h 00 - 17 h 00 (10)

Informations

Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. Le problème survient quand le stress est continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Apprendre à identifier ses propres sources de stress et à adopter des stratégies concrètes pour le gérer et éviter qu’il ne devienne trop intense, vous permettra de gagner en bien-être et équilibre personnel et professionnel.

Objectifs:

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
  • Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress au quotidien

Contenu :

  • Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
  • Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
  • Identifier ses sources de stress personnelles
  • Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
  • Apprendre des stratégies actives pour gérer son stress
  • Percevoir la force du mental dans la gestion du stress
  • Prendre conscience de son corps et faire attention à ses limites
  • Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
  • Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
  • Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
  • Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien

 

Méthodes pédagogiques :

Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants

A qui s’adresse la formation?

Toute personne se sentant concernée par le stress et désireuse d’acquérir des moyens pour y faire face

Certificat, diplôme :

Une attestation sera remise aux participants après la formation

Prix :

Entreprise: 549,00 € HT

Particulier: 349,00 € HT

Inscription :

* : champs requis

Horaire

9 (Lundi) 9 h 00 - 10 (Mardi) 17 h 00

Lieu - Cliquer pour ouvrir la carte (pop-up)

Capellen

77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen

Organisateur

FYD Consultingflorence.tollet@fydconsulting.eu 77 rue Pafebruch - L-8308 Capellen

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