Calendrier des formations
Mois en coursJuin 2021
Apprendre à gérer son anxiété et son stress en cette période
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
Informations
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période de pandémie nous pouvons être
Informations
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période de pandémie nous pouvons être particulièrement anxieux et stressés. Quand est-ce que cela reste du domaine du normal et quand est-ce que cela devient pathologique? Lorsque la peur et les pensées anxieuses vous inhibent plutôt que vous mobilisent, quand le stress devient continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Cette formation vous permettra de comprendre la différence entre le stress et l’anxiété et d’adopter des stratégies concrètes pour aborder votre vie privée et professionnelle de manière plus apaisée.
Objectifs:
- Différencier peur, stress et anxiété
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
- Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien
Contenu :
- Définir la peur, le stress et l’anxiété
- Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
- Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
- Identifier ses sources de stress personnelles
- Identifier les symptômes d’une crise de panique
- Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
- Apprendre les 5 stratégies actives pour gérer son stress
- Percevoir la force du mental dans la gestion de l’anxiété
- Prendre conscience des messages du corps et faire attention à ses limites
- Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
- Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
- Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien
Méthodes pédagogiques :
Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants
A qui s’adresse la formation?
Toute personne se sentant concernée par le stress et désireuse d’acquérir des moyens pour y faire face
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 549,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
24 (Jeudi) 9 h 00 - 25 (Vendredi) 17 h 00
Juillet 2021
Informations
En 1h30, via la plateforme Zoom, apprenez à reconnaitre les rôles de sauveur, victime, persécuteur du triangle dramatique de Karpman et comment se sortir de ces jeux de pouvoir
Informations
En 1h30, via la plateforme Zoom, apprenez à reconnaitre les rôles de sauveur, victime, persécuteur du triangle dramatique de Karpman et comment se sortir de ces jeux de pouvoir relationnels.
Contenu :
- Le triangle dramatique de Karpman
- Rôle de sauveur
- Rôle de victime
- Rôle de persécuteur
- Comment sortir de la position de victime ?
- Réflexe à avoir face à une victime
- Comment sortir de la position de sauveur ?
- Réflexe à avoir face à un sauveur
- Comment sortir de la position de persécuteur ?
- Réflexe à avoir face à un persécuteur
- Comment déjouer ce piège avec l’Analyse Transactionnelle ?
Méthodes pédagogiques :
Via la plateforme Zoom dont le lien vous sera envoyé la veille du webinaire, bénéficiez d’une alternance d’exposés théoriques, d’échanges entre les participants et du visionnage d’une vidéo.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse d’apaiser son anxiété et de préserver sa santé mentale
Certificat, diplôme :
Une attestation de présence sera transmise aux participants après la formation
Prix :
75,00 € HT (3%)
Inscription :
Horaire
(Jeudi) 11 h 00 - 12 h 30
Lieu - Cliquer pour ouvrir la carte (pop-up)
Zoom
Zoom
Août 2021
Aucun événement
Septembre 2021
Informations
L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous
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L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous sommes semblables et différents. Il met en lumière, 9 moteurs, 9 manières de voir le monde. L’Ennéagramme est une clé parfaite pour améliorer votre relationnel avec les autres en développant votre empathie et votre intelligence émotionnelle.
Prendre conscience de votre fonctionnement, de vos comportements répétitifs est un excellent point de départ pour se développer et évoluer.
A l’issue de la formation, le participant sera capable de:
- Identifier son type Ennéagramme et commencer à opérer des changements en soi pour mieux répondre aux situations personnelles et professionnelles du quotidien
- Comprendre ses motivations profondes et découvrir ses plus belles forces, mais aussi ses limites pour apprendre à y remédier
- Comprendre les autres types Ennéagramme et développer son empathie
Contenu :
- Qu’est-ce que l’Ennéagramme et d’où ça vient?
- Les 3 centres énergétiques (Instinctif, émotionnel et mental)
- Les 9 types de personnalité concrètement
- Savoir identifier son type et recevoir les résultats du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator)
- Se comprendre soi-même et développer son empathie en améliorant sa compréhension des personnes de notre entourage
- Pistes de développement pour chacun des types
Méthodes pédagogiques :
Alternance de présentation théorique, d’exercices et beaucoup d’échanges entre les participants afin de bien comprendre les fonctionnements individuels. Passation du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator) en ligne quelques jours avant la formation.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se développer personnellement et d’améliorer ses interactions avec autrui dans son environnement professionnel et personnel
Prix :
Le prix comprend les frais de questionnaire HPEI
Entreprise: 599,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
20 (Lundi) 9 h 00 - 21 (Mardi) 17 h 00
La communication bienveillante sur base des principes de la CNV
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
Informations
La Communication Non Violente de Marshall Rosenberg est un art du dialogue respectueux de soi-même et de l’autre.
Plus qu’une manière de communiquer, c’est une philosophie de vie
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La Communication Non Violente de Marshall Rosenberg est un art du dialogue respectueux de soi-même et de l’autre.
Plus qu’une manière de communiquer, c’est une philosophie de vie qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération dans les relations humaines. Pour nourrir des relations de travail plus respectueuses, pour renforcer la confiance au sein de votre entreprise, pour développer la productivité dans une ambiance harmonieuse, initiez-vous à la Communication bienveillante sur base de la CNV!
Objectifs:
- Comprendre les principes de la CNV
- Clarifier ce qu’il se passe en soi (savoir exprimer un besoin et identifier correctement ses émotions)
- Transformer les désaccords en opportunités de dialogue
- S’initier à la pratique de la CNV dans ses relations professionnelles pour gagner en bienveillance et efficacité
Contenu :
- Qu’est-ce que la CNV?
- Objectifs de la CNV
- L’observation sans jugement
- L’identification et l’expression d’un sentiment sans accusation – inventaire des sentiments
- Les besoins non comblés cachés derrière une émotion – inventaire des besoins universels
- Formuler une demande qui contribue à son bien-être
Méthodes pédagogiques :
Alternance d’exposés théoriques, de réflexions individuelles, d’exercices pratiques et de mises en situations
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse d’améliorer la bienveillance dans sa communication en milieu professionnel et privé
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise après la formation
Prix :
Entreprise: 249,00 € HT
Particulier: 175,00 € HT
Inscription :
Horaire
(Jeudi) 9 h 00 - 17 h 00
Octobre 2021
Comprendre votre personnalité avec les couleurs NUANCES pour mieux communiquer et déjouer les conflits
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
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Vous souhaitez améliorer vos relations avec un membre de votre équipe, un collègue, un supérieur hiérarchique ou un client et donc prévenir les problèmes ou conflits?
Vous souhaitez apprendre à
Informations
Vous souhaitez améliorer vos relations avec un membre de votre équipe, un collègue, un supérieur hiérarchique ou un client et donc prévenir les problèmes ou conflits?
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress et à mieux communiquer avec les autres?
Les Profils Nuances®, outil simple et ludique, vous éclairent sur votre mode de fonctionnement et vous permettent d’identifier vos qualités et vos points faibles. Ils renseignent sur les raisons pour lesquelles certains comportements chez les autres vous insupportent. En être conscient est la première étape pour appréhender les choses différemment et mieux comprendre les raisons de ces manières d’agir chez vous et chez les autres.
Les Profils Nuances® vous éclairent sur ce qui stresse particulièrement chacune des personnalités et sur comment mieux le gérer.
Objectifs:
- Apprendre à mieux se connaître, à comprendre son mode de fonctionnement.
- Découvrir ses caractéristiques dominantes mais aussi secondaires, ses ressources que l’on peut activer en fonction des besoins
- Conscientiser aux différents types de personnalités qui peuvent constituer une équipe
- Apprendre à adapter son mode de communication en fonction des personnalités de chacun.
- Apprendre à déjouer des conflits en comprenant mieux les besoins de chacune des couleurs
Contenu :
- La formation se déroulera en deux temps:
=> Passation du questionnaire de personnalité Profils Nuances de façon individuelle (questionnaire à compléter par internet quelques jours avant la formation)
- Formation en groupe
=> Identifier les différents profils existants dans une équipe (sur base des couleurs de l’outil Nuances)
=> Recevoir son profil de base personnalisé et apprendre à l’analyser
=> Apprendre à communiquer avec les autres profils
=> Apprendre à gérer une équipe de profils diversifiés
=> Comprendre ce qui stresse plus particulièrement chacune des personnalités
Méthodes pédagogiques :
Questionnaire Nuances à passer en ligne quelques jours avant la formation.
Durant la journée de formation: alternance d’exposés théoriques, d’exercices interactifs et d’échanges entre les participants + remise du profil Nuances personnel.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se développer personnellement et d’améliorer ses interactions avec autrui dans son environnement professionnel et personne
Certificat, diplôme :
Une attestation de présence sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 299,00 € HT
Particulier: 225,00 € HT
Inscription :
Horaire
(Mardi) 9 h 00 - 17 h 00
Approfondir l'Ennéagramme avec les sous-types instinctifs
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
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Vous avez découvert votre type Ennéagramme et vous souhaitez aller plus loin? Chacun des 9 types peut se colorer en fonction de 3 sous-types instinctifs. Les sous-types correspondent à
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Vous avez découvert votre type Ennéagramme et vous souhaitez aller plus loin? Chacun des 9 types peut se colorer en fonction de 3 sous-types instinctifs. Les sous-types correspondent à trois contextes différents dans lesquels nous nous plaçons instinctivement pour retrouver notre confort, notre équilibre interne: seul (survie), à deux (tête-à-tête) ou en groupe (social). Ils révèlent la partie comportementale de l’Ennéagramme, où et comment nous prenons place dans le monde. Ils s’activent de manière inconsciente, mais lorsque l’on en prend conscience, alors s’ouvre à nous la clé du chemin de notre transformation.
Objectifs :
- Comprendre l’influence des 3 sous-types instinctifs sur les 9 types Ennéagramme (27 profils)
- Devenir encore plus conscient de soi-même
- Découvrir son sous-type instinctif dominant et les apports des deux autres sous-types
- Démarrer son chemin de transformation
Contenu :
- Bref rappel des 9 types Ennéagramme et des 3 centres énergétiques (Instinctif, émotionnel et mental)
- Qu’est-ce qu’un sous-type, d’où ça vient et quel est son rôle?
- Le sous-type survie
- Le sous-type tête-à-tête
- Le sous-type social
- Déclinaison de chacun des types associés aux 3 sous-types
- Expérimentation pratique des 3 sous-types pour identifier son sous-type dominant
Méthodes pédagogiques :
Alternance entre apports théoriques, réflexions personnelles, échanges et exercices pratiques + questionnaire HPSI en ligne
A qui s’adresse la formation?
Toute personne intéressée à poursuivre sa compréhension de soi et son développement personnel suite à une première formation de base en Ennéagramme
Prérequis :
Avoir suivi une première formation de base en Ennéagramme et avoir identifié son Ennéatype
Certificat, diplôme
Un certificat de participation sera remis aux participants en fin de formation
Prix :
Entreprise: 599,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
21 (Jeudi) 9 h 00 - 22 (Vendredi) 17 h 00
Novembre 2021
Sensibilisation au burn-out: comment le reconnaître et le prévenir
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
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Objectifs:
Comprendre les conditions personnelles et organisationnelles qui favorisent le burn-out
Savoir reconnaître les symptômes du burn-out
Mettre en évidence des stratégies pour éviter de tomber en
Informations
Objectifs:
- Comprendre les conditions personnelles et organisationnelles qui favorisent le burn-out
- Savoir reconnaître les symptômes du burn-out
- Mettre en évidence des stratégies pour éviter de tomber en burn-out
Contenu :
Le burn-out est un terme que l’on entend beaucoup depuis plusieurs années. Mais qu’est-ce que c’est au juste?
C’est la conséquence d’un stress chronique au travail qui conduit à un épuisement physique, émotionnel et mental. C’est un processus insidieux qui peut prendre plusieurs années à s’installer et qui est évolutif. Pensez-vous être entrés dans ce processus?
Malheureusement, quand on ne prend pas conscience des symptômes, quand on ne met pas ses limites à temps, la personne peut aller jusqu’à s’épuiser littéralement, perdre toute son énergie.
Une personne qui a fait un burn-out a dit: ” Je me sens comme une maison brûlée de l’intérieur. La façade est encore debout, mais à l’intérieur il n’y a plus rien! ”
- Qu’est-ce que le burn-out?
- Les phases du stress
- Les 12 stades du burn-out
- Les signes et symptômes à tenir à l’oeil
- Les causes du burn-out
- Les prédispositions personnelles et organisationnelles
- Comment le prévenir et s’en sortir?
A qui s’adresse la formation?
Toute personne qui se pose des questions sur son état avancé de stress et qui souhaite éviter le burn-out
Tout dirigeant, manager et responsable d’équipe qui souhaite reconnaître les signes avant-coureurs chez ses collaborateurs/trices et qui souhaite mettre en place des stratégies pour prévenir le burn-out
Certificat, diplôme :
Certificat de participation remis aux participant
Prix :
Entreprise: 159,00 € HT
Particulier: 99,00 € HT
Inscription :
Horaire
(Mercredi) 9 h 00 - 12 h 00
Apprendre à gérer son anxiété et son stress en cette période
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Capellen
- 77-79 rue Pafebruch L-8308 Capellen
Informations
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période de pandémie nous pouvons être
Informations
Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période de pandémie nous pouvons être particulièrement anxieux et stressés. Quand est-ce que cela reste du domaine du normal et quand est-ce que cela devient pathologique? Lorsque la peur et les pensées anxieuses vous inhibent plutôt que vous mobilisent, quand le stress devient continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Cette formation vous permettra de comprendre la différence entre le stress et l’anxiété et d’adopter des stratégies concrètes pour aborder votre vie privée et professionnelle de manière plus apaisée.
Objectifs:
- Différencier peur, stress et anxiété
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
- Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien
Contenu :
- Définir la peur, le stress et l’anxiété
- Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
- Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
- Identifier ses sources de stress personnelles
- Identifier les symptômes d’une crise de panique
- Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
- Apprendre les 5 stratégies actives pour gérer son stress
- Percevoir la force du mental dans la gestion de l’anxiété
- Prendre conscience des messages du corps et faire attention à ses limites
- Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
- Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
- Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien
Méthodes pédagogiques :
Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants
A qui s’adresse la formation?
Toute personne se sentant concernée par le stress et désireuse d’acquérir des moyens pour y faire face
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 549,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
18 (Jeudi) 9 h 00 - 19 (Vendredi) 17 h 00
Décembre 2021
Informations
L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous
Informations
L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous sommes semblables et différents. Il met en lumière, 9 moteurs, 9 manières de voir le monde. L’Ennéagramme est une clé parfaite pour améliorer votre relationnel avec les autres en développant votre empathie et votre intelligence émotionnelle.
Prendre conscience de votre fonctionnement, de vos comportements répétitifs est un excellent point de départ pour se développer et évoluer.
A l’issue de la formation, le participant sera capable de:
- Identifier son type Ennéagramme et commencer à opérer des changements en soi pour mieux répondre aux situations personnelles et professionnelles du quotidien
- Comprendre ses motivations profondes et découvrir ses plus belles forces, mais aussi ses limites pour apprendre à y remédier
- Comprendre les autres types Ennéagramme et développer son empathie
Contenu :
- Qu’est-ce que l’Ennéagramme et d’où ça vient?
- Les 3 centres énergétiques (Instinctif, émotionnel et mental)
- Les 9 types de personnalité concrètement
- Savoir identifier son type et recevoir les résultats du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator)
- Se comprendre soi-même et développer son empathie en améliorant sa compréhension des personnes de notre entourage
- Pistes de développement pour chacun des types
Méthodes pédagogiques :
Alternance de présentation théorique, d’exercices et beaucoup d’échanges entre les participants afin de bien comprendre les fonctionnements individuels. Passation du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator) en ligne quelques jours avant la formation.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se développer personnellement et d’améliorer ses interactions avec autrui dans son environnement professionnel et personnel
Prix :
Le prix comprend les frais de questionnaire HPEI
Entreprise: 599,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
13 (Lundi) 9 h 00 - 14 (Mardi) 17 h 00
Janvier 2022
Aucun événement
Février 2022
Aucun événement
Mars 2022
Aucun événement
Avril 2022
Aucun événement
Mai 2022
Aucun événement
