Calendrier des formations
Mois en coursAoût 2022
Aucun événement
Septembre 2022
Apprendre à gérer son anxiété et son stress et prévenir le burn-out
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Capellen
- 38 Parc d\'Activités L-8308 Capellen
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Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période troublée nous pouvons être particulièrement
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Le stress est un phénomène normal et utile car il nous permet de faire face à certaines situations difficiles. En particulier, en cette période troublée nous pouvons être particulièrement anxieux et stressés. Quand est-ce que cela reste du domaine du normal et quand est-ce que cela devient pathologique? Lorsque la peur et les pensées anxieuses vous inhibent plutôt que vous mobilisent, quand le stress devient continu, intense, chronique. Trop de stress déséquilibre émotionnellement et épuise physiquement. Cette formation vous permettra de comprendre la différence entre le stress et l’anxiété et d’adopter des stratégies concrètes pour aborder votre vie privée et professionnelle de manière plus apaisée et éviter le burn-out.
Objectifs:
- Différencier peur, stress et anxiété
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier vos propres sources de stress et les premiers signes de leurs manifestations
- Comprendre l’impact de votre personnalité (avec les Profils Nuances(R)) dans votre relation au stress
- Apprendre des méthodes et stratégies pour mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien
Contenu :
- Définir la peur, le stress et l’anxiété
- Comprendre le stress, son utilité et ses manifestations
- Prendre conscience des étapes qui peuvent mener au burn-out
- Identifier ses sources de stress personnelles
- Identifier les symptômes d’une crise de panique
- Prendre conscience de ses propres réactions comportementales face au stress
- Apprendre les 5 stratégies actives pour gérer son stress
- Percevoir la force du mental dans la gestion de l’anxiété
- Prendre conscience des messages du corps et faire attention à ses limites
- Savoir gérer ses émotions dans une situation relationnelle difficile
- Améliorer ses interactions personnelles grâce aux profils Nuances®
- Apprendre à gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress
- Définir son plan d’action pour augmenter son bien-être au quotidien
Méthodes pédagogiques :
Exposés théoriques, réflexions individuelles et de groupe, exercice de relaxation, exercices interactifs, échanges entre participants
A qui s’adresse la formation?
Toute personne se sentant concernée par le stress et désireuse d’acquérir des moyens pour y faire face
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 569,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
8 (Jeudi) 9 h 00 - 9 (Vendredi) 17 h 00
Comprendre votre personnalité avec les couleurs NUANCES pour mieux communiquer et déjouer les conflits
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Capellen
- 38 Parc d\'Activités L-8308 Capellen
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Vous souhaitez améliorer vos relations avec un membre de votre équipe, un collègue, un supérieur hiérarchique ou un client et donc prévenir les problèmes ou conflits?
Vous souhaitez apprendre à
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Vous souhaitez améliorer vos relations avec un membre de votre équipe, un collègue, un supérieur hiérarchique ou un client et donc prévenir les problèmes ou conflits?
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress et à mieux communiquer avec les autres?
Les Profils Nuances®, outil simple et ludique, vous éclairent sur votre mode de fonctionnement et vous permettent d’identifier vos qualités et vos points faibles. Ils renseignent sur les raisons pour lesquelles certains comportements chez les autres vous insupportent. En être conscient est la première étape pour appréhender les choses différemment et mieux comprendre les raisons de ces manières d’agir chez vous et chez les autres.
Les Profils Nuances® vous éclairent sur ce qui stresse particulièrement chacune des personnalités et sur comment mieux le gérer.
Objectifs:
- Apprendre à mieux se connaître, à comprendre son mode de fonctionnement.
- Découvrir ses caractéristiques dominantes mais aussi secondaires, ses ressources que l’on peut activer en fonction des besoins
- Conscientiser aux différents types de personnalités qui peuvent constituer une équipe
- Apprendre à adapter son mode de communication en fonction des personnalités de chacun.
- Apprendre à déjouer des conflits en comprenant mieux les besoins de chacune des couleurs
Contenu :
- La formation se déroulera en trois temps:
=> Passation du questionnaire de personnalité Profils Nuances de façon individuelle (questionnaire à compléter par internet quelques jours avant la formation)
- Formation en groupe: 1 journée
=> Identifier les différents profils existants dans une équipe (sur base des couleurs de l’outil Nuances)
=> Comprendre la différence entre un profil de base et un profil de phase (votre masque) ainsi que l’importance des indicateurs de pensée, d’action et de ressenti
=> Apprendre à communiquer avec les autres profils
=> Apprendre à gérer une équipe de profils diversifiés
=> Comprendre ce qui stresse plus particulièrement chacune des personnalités
=> Recevoir son profil de base personnalisé
- Débriefing individuel de votre Profil Nuances: 1 heure à planifier après la formation, en présentiel à Capellen ou via Zoom
Méthodes pédagogiques :
Questionnaire Nuances à passer en ligne quelques jours avant la formation.
Durant la journée de formation: alternance d’exposés théoriques, d’exercices interactifs et d’échanges entre les participants + remise du profil Nuances personnel.
Entretien individuel de débriefing de son profil.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se développer personnellement et d’améliorer ses interactions avec autrui dans son environnement professionnel et personne
Certificat, diplôme :
Une attestation de présence sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 519,00 € HT
Particulier: 329,00 € HT
Inscription :
Horaire
(Jeudi) 9 h 00 - 17 h 00
La communication anti-conflit et la gestion de situations relationnelles difficiles
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Capellen
- 38 Parc d\'Activités L-8308 Capellen
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Notre attitude et notre manière de communiquer peuvent parfois attiser les conflits sans que ce soit conscient et volontaire. Cette formation vous permettra d’analyser votre manière de communiquer et
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Notre attitude et notre manière de communiquer peuvent parfois attiser les conflits sans que ce soit conscient et volontaire. Cette formation vous permettra d’analyser votre manière de communiquer et de savoir si vous êtes bloqué dans un jeu de pouvoir relationnel. Vous apprendrez également à désamorcer des situations conflictuelles grâce à la communication bienveillante et à la posture de médiateur afin de vous épanouir dans des relations professionnelles plus harmonieuse.
Objectifs:
- Comprendre les conflits et d’où ils viennent
- Comprendre son propre rôle dans un conflit et les jeux de pouvoir relationnels
- Apprendre à développer son assertivité
- Apprendre différentes techniques pour désamorcer les conflits et rétablir une atmosphère collaborative
Contenu :
- Les différents types de conflits professionnels
- Les rôles joués dans un conflit
- Identifier les jeux de pouvoir relationnel (triangle dramatique de Karpman) et savoir comment les éviter
- Développer son assertivité sans agressivité
- La force de l’intension dans la communication anti-conflit
- Utiliser des méthodes spécifiques de gestion de conflit et de gestion de l’agressivité
- S’initier à la communication bienveillante
- Mieux comprendre l’autre en termes d’émotion et besoin et développer son empathie
- Le rôle du médiateur dans la résolution d’un conflit
- Nombreuses mises en pratique adaptées au contexte spécifique du client
Méthodes pédagogiques :
Alternance d’exposés théoriques, d’exercices interactifs, de projection de vidéos et d’échanges entre les participants
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se s’épanouir dans un environnement professionnel moins conflictuel
Certificat, diplôme :
Une attestation de présence sera remise aux participants après la formation
Prix :
Entreprise: 569,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
26 (Lundi) 9 h 00 - 27 (Mardi) 17 h 00
Octobre 2022
La communication bienveillante sur base des principes de la non violence
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Capellen
- 38 Parc d\'Activités L-8308 Capellen
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La Communication Non Violente de Marshall Rosenberg est un art du dialogue respectueux de soi-même et de l’autre.
Plus qu’une manière de communiquer, c’est une philosophie de vie
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La Communication Non Violente de Marshall Rosenberg est un art du dialogue respectueux de soi-même et de l’autre.
Plus qu’une manière de communiquer, c’est une philosophie de vie qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération dans les relations humaines. Pour nourrir des relations de travail plus respectueuses, pour renforcer la confiance au sein de votre entreprise, pour développer la productivité dans une ambiance harmonieuse, initiez-vous à la communication bienveillante !
Objectifs:
- Comprendre les principes de la communication bienveillante
- Clarifier ce qu’il se passe en soi (savoir exprimer un besoin et identifier correctement ses émotions)
- Transformer les désaccords en opportunités de dialogue
- S’initier à la pratique de la communication bienveillante dans ses relations professionnelles pour gagner en bienveillance et efficacité
Contenu :
- Qu’est-ce que la communication bienveillante?
- Objectifs de la communication bienveillante
- L’observation sans jugement
- L’identification et l’expression d’un sentiment sans accusation – inventaire des sentiments
- Les besoins non comblés cachés derrière une émotion – inventaire des besoins universels
- Formuler une demande qui contribue à son bien-être
Méthodes pédagogiques :
Alternance d’exposés théoriques, de réflexions individuelles, d’exercices pratiques et de mises en situations
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse d’améliorer la bienveillance dans sa communication en milieu professionnel et privé
Certificat, diplôme :
Une attestation sera remise après la formation
Prix :
Entreprise: 269,00 € HT
Particulier: 179,00 € HT
Inscription :
Horaire
(Vendredi) 9 h 00 - 17 h 00
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L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous
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L’Ennéagramme est un outil ancestral fabuleux pour mieux se connaître et mieux comprendre les autres. C’est une carte étonnamment précise du fonctionnement de chacun. Il montre en quoi nous sommes semblables et différents. Il met en lumière, 9 moteurs, 9 manières de voir le monde. L’Ennéagramme est une clé parfaite pour améliorer votre relationnel avec les autres en développant votre empathie et votre intelligence émotionnelle.
Prendre conscience de votre fonctionnement, de vos comportements répétitifs est un excellent point de départ pour se développer et évoluer.
A l’issue de la formation, le participant sera capable de:
- Identifier son type Ennéagramme et commencer à opérer des changements en soi pour mieux répondre aux situations personnelles et professionnelles du quotidien
- Comprendre ses motivations profondes et découvrir ses plus belles forces, mais aussi ses limites pour apprendre à y remédier
- Comprendre les autres types Ennéagramme et développer son empathie
Contenu :
- Qu’est-ce que l’Ennéagramme et d’où ça vient?
- Les 3 centres énergétiques (Instinctif, émotionnel et mental)
- Les 9 types de personnalité concrètement
- Savoir identifier son type et recevoir les résultats du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator)
- Se comprendre soi-même et développer son empathie en améliorant sa compréhension des personnes de notre entourage
- Pistes de développement pour chacun des types
Méthodes pédagogiques :
Alternance de présentation théorique, d’exercices et beaucoup d’échanges entre les participants afin de bien comprendre les fonctionnements individuels. Passation du questionnaire HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator) en ligne quelques jours avant la formation.
A qui s’adresse la formation?
Toute personne désireuse de se développer personnellement et d’améliorer ses interactions avec autrui dans son environnement professionnel et personnel
Prix :
Le prix comprend les frais de questionnaire HPEI
Entreprise: 599,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
17 (Lundi) 9 h 00 - 18 (Mardi) 17 h 00
Novembre 2022
Approfondir l'Ennéagramme avec les sous-types instinctifs
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Capellen
- 38 Parc d\'Activités L-8308 Capellen
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Vous avez découvert votre type Ennéagramme et vous souhaitez aller plus loin? Chacun des 9 types peut se colorer en fonction de 3 sous-types instinctifs. Les sous-types correspondent à
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Vous avez découvert votre type Ennéagramme et vous souhaitez aller plus loin? Chacun des 9 types peut se colorer en fonction de 3 sous-types instinctifs. Les sous-types correspondent à trois contextes différents dans lesquels nous nous plaçons instinctivement pour retrouver notre confort, notre équilibre interne: seul (survie), à deux (tête-à-tête) ou en groupe (social). Ils révèlent la partie comportementale de l’Ennéagramme, où et comment nous prenons place dans le monde. Ils s’activent de manière inconsciente, mais lorsque l’on en prend conscience, alors s’ouvre à nous la clé du chemin de notre transformation.
Objectifs :
- Comprendre l’influence des 3 sous-types instinctifs sur les 9 types Ennéagramme (27 profils)
- Devenir encore plus conscient de soi-même
- Découvrir son sous-type instinctif dominant et les apports des deux autres sous-types
- Démarrer son chemin de transformation
Contenu :
- Bref rappel des 9 types Ennéagramme et des 3 centres énergétiques (Instinctif, émotionnel et mental)
- Qu’est-ce qu’un sous-type, d’où ça vient et quel est son rôle?
- Le sous-type survie
- Le sous-type tête-à-tête
- Le sous-type social
- Déclinaison de chacun des types associés aux 3 sous-types
- Expérimentation pratique des 3 sous-types pour identifier son sous-type dominant
Méthodes pédagogiques :
Alternance entre apports théoriques, réflexions personnelles, échanges et exercices pratiques + questionnaire HPSI en ligne
A qui s’adresse la formation?
Toute personne intéressée à poursuivre sa compréhension de soi et son développement personnel suite à une première formation de base en Ennéagramme
Prérequis :
Avoir suivi une première formation de base en Ennéagramme et avoir identifié son Ennéatype
Certificat, diplôme
Un certificat de participation sera remis aux participants en fin de formation
Prix :
Entreprise: 599,00 € HT
Particulier: 349,00 € HT
Inscription :
Horaire
14 (Lundi) 9 h 00 - 15 (Mardi) 17 h 00
Décembre 2022
Aucun événement
Janvier 2023
Aucun événement
Février 2023
Aucun événement
Mars 2023
Aucun événement
Avril 2023
Aucun événement
Mai 2023
Aucun événement
Juin 2023
Aucun événement
Juillet 2023
Aucun événement
